縄跳びの技一覧と教え方｜保育園の4段階の練習と縄跳びカード
前とび・後ろとびから、あやとび・交差とびまで縄跳びの技を取り組みやすい順に一覧で紹介。縄なしのジャンプから1回跳ぶまでの4段階の教え方、長縄の遊び、縄跳びカードの作り方、縄の間隔と服装の安全まで先生向けに解説します。
縄跳びは、跳ぶ動きと縄を回す動きを同時に覚える遊びです。いきなり前とびを練習するより、縄なしのジャンプや床に置いた縄から始めると、跳べるようになるまでの道のりを細かく分けられます。
縄跳びの技一覧｜短縄と長縄、取り組みやすい順
縄跳びには、一人で跳ぶ短縄と、二人が回す縄を跳ぶ長縄があります。短縄の技を、取り組みやすい順に並べました。
技 | 動き | 段階 |
|---|---|---|
前とび | 縄を後ろから前へ回し、足の下を通るときに両足で跳ぶ | はじめに |
後ろとび | 縄を前から後ろへ回して、両足で跳ぶ | はじめに |
かけ足とび | 走るように、片足ずつ交互に跳ぶ | 慣れてきたら |
グーパーとび | 跳ぶたびに、足を閉じる・開くをくり返す | 慣れてきたら |
片足とび | 同じ足で続けて跳ぶ。左右を替えて行う | 慣れてきたら |
あやとび | 前とびと、腕を体の前で交差させた跳び方を交互に行う | 挑戦したい子に |
交差とび | 腕を交差させたまま、続けて跳ぶ | 挑戦したい子に |
並べ方は、小学校の学習指導要領解説を手がかりにしました。1・2年生の例は前や後ろの連続両足跳び、3・4年生の例は連続片足跳びや交差跳びです。園では、両足で跳ぶ技から始めると無理がありません。
長縄は、地面で揺らした縄を跳ぶ遊びから、回る縄をくぐり抜ける遊び、回る縄に入って跳ぶ遊びへと進みます。
縄跳びの教え方｜縄なしのジャンプから、1回跳ぶまでの4段階
幼児期運動指針は、4歳から5歳ごろに、なわ跳びなどで用具を操作する動きを経験しておきたいとしています。縄跳びは、跳ぶ・回すの2つの動きを合わせるのが難しいところです。次の4段階に分けると、つまずいた所が分かります。
- 縄を持たずに、その場で両足をそろえて続けて跳ぶ
- 床にまっすぐ置いた縄を、両足で前や横に跳び越す
- 縄を後ろから前へ回して、つま先の前で止める
- 前に止めた縄を跳び越す動きを、回しながら1回だけ行う
1回跳べたら、2回、3回と続けます。慣れるまでは「1回跳んだら縄を止める」をくり返すと、回すリズムがつかめます。
つまずいたときの声かけ
学習指導要領解説は、なわを跳ぶのが苦手な児童には、跳び越す位置や動き方を示したり、かけ声でタイミングを合わせたりする配慮を挙げています。園でも、先生が「いち、に」と声をかけ、縄が足の前に来た時に跳ぶ合図を出します。
用具を持たずにその場で跳ぶ練習は、3・4年生の配慮の例にも挙がっています。縄に気を取られて跳べない子は、1の段階に戻ると、かかとを上げて跳ぶ感覚を思い出せます。
縄の長さと持ち方
縄が長すぎると、回しても足の下に入りにくくなります。跳んでみて縄がたるんで引っかかるなら、持ち手の近くに結び目を作って短くします。
持ち手は端のほうを軽く握り、ひじを体の横に付けて、手首で小さく回すように伝えます。腕を大きく回すと、縄が頭や足に当たりやすくなります。
長縄の遊び｜へび・大波小波・くぐり抜けから始める
長縄は、回す役を先生が受け持てるので、短縄がまだ跳べない子も一緒に楽しめます。次の順で進めます。
- へび：地面に置いた縄を先生が左右に小さく揺らし、子どもが踏まないように跳び越す
- 大波小波：歌に合わせて左右に揺れる縄を跳び、慣れたら縄を1回転させる
- くぐり抜け：回っている縄の下を、縄に当たらないように走り抜ける
- 1回跳んで出る：回る縄に入って1回跳び、反対側へ抜ける
学習指導要領解説も、1・2年生の例に「長なわでの大波・小波」と「回っているなわをくぐり抜け」を挙げています。3・4年生の例は「長なわでの連続回旋跳び」です。
くぐり抜けや入る遊びは、縄が頭の上を通り過ぎた直後に走り出すと、うまくいきます。先生が「今！」と声をかけて合図し、順番を待つ子は縄の届かない位置に並びます。
縄跳びカードの作り方｜技と回数を並べて、できたら色をぬる
縄跳びカードは、技と回数をます目にした表です。できたますに色をぬったりシールを貼ったりすると、自分の進み具合が目に見えます。
段階 | カードに書く内容 |
|---|---|
1 | なわなしで ジャンプ |
2 | なわを まえで とめる |
3 | まえとび |
4 | うしろとび |
5 | かけあしとび |
6 | グーパーとび |
7 | あやとび |
回数は「1回・3回・5回・10回・20回」の5つにしました。1回から始めると、跳べ始めたばかりの子もすぐに1ますぬれます。
作るときは、次の点に気を付けます。
- 文字はひらがなにし、技の横に小さな絵を添える
- 名前を書く欄と、ます目を広くとる
- 年少・年中は、表の1〜4だけのカードにする
- 一人ひとりが自分のカードと比べ、友達と競わせない
カードは保育室の壁に貼るより、個人のファイルにはさむと、比べられるのが苦手な子も安心して使えます。
安全と服装｜縄の間隔、首にかけない、靴と体操服を確かめる
縄跳びは縄を振り回す遊びなので、始める前に次の約束を決めておきます。
- 縄を回しても人に当たらないよう、両手を広げてぶつからない間隔をあける
- 縄を首にかけたり、人に向けて振り回したりしない
- 縄を鉄棒や遊具に結び付けて遊ばない
- 使わないときは、ひとまとめにして決まった場所に片付ける
国の事故防止ガイドラインが参考例に載せる5歳児の点検表には、縄跳びの安全な遊び方を指導しているかという項目があります。固定遊具の点検表にも、鉄棒に縄跳びなどを縛り付けて遊んでいないかという項目があります。
服と靴の確かめ方
同じ点検表には、足に合った靴か、体に合ったサイズの衣類かを確かめる項目もあります。縄跳びは何度も跳ぶので、靴のかかとを踏んでいないか、ズボンの裾が長すぎないかを見ます。
消費者庁は、ひもやフード付きの服が遊具に引っかかって首が絞まるおそれがあると注意しています。縄跳びの日も、ひもやフードのない服にし、マフラーは外します。手袋は縄が滑りやすいので外し、寒い日は上着で調整します。
寒い時期の縄跳びも、跳ぶうちに汗をかきます。重ね着の考え方は保育園の冬服は着せすぎに注意で、自分で脱ぎ着しやすい服は保育園の着替えやすい服の選び方で紹介しています。
体操服のサイズが合っているかは、次の記事で確かめ方を紹介しています。
まとめ｜縄跳びは段階に分けて教え、カードで「できた」を残す
縄跳びは、跳ぶ動きと回す動きを分けて練習すると、できるようになるまでの段階がはっきりします。次の順で進めましょう。
- 縄の長さを合わせ、間隔と片付けの約束を決める
- 縄なしのジャンプ、床の縄を跳び越す、縄を前で止めるの順に練習する
- 前とびが1回跳べたら、回数と技をカードに記録する
- 長縄のへびや大波小波で、短縄が苦手な子も一緒に楽しむ
- 服のひもやフード、靴のかかと、裾の長さを跳ぶ前に確かめる
園児服メーカー編集部としては、何度も跳ぶ縄跳びこそ、体に合ったサイズの体操服と靴が動きやすさを支えると考えています。体操服を見直すときも、腕を回したり続けて跳んだりしやすいかという目で確かめてみてください。
